Yoga

 

 

Yoga  bedeutet  übersetzt "Einheit", "Harmonie". Es ist eine indische philosophische Lehre.

Yoga ist nicht nur Körperübungen, sondern ein Weg um Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen.

 

Kursbeschreibung  : Vinyasastunde

 

 

Dauer der Yogastunde 75 Min.

Jede Yogastunde beginnt mit einer Ankommensphase im Liegen oder Sitzen.

Die Asanas (Körperstellungen) bauen in der Stunde aufeinander auf.

Die Asanas werden dynamisch durchgeführt , sowie ein paar Atemzüge gehalten.

 

-Dein Körper wird gedehnt und gestärkt

-Verspannungen können gelöst werden

-Dein Körper wird flexibel und gelockert

-Du kannst zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen

-Deine Atmung wird tiefer und dein Atemvolumen erhöht

 

Pranayama (Atemübungen) und Meditationen begleiten meine Yogastunden.

 

Die Yogastunde endet mit einer Endentspannung.

 

Jeder Yogi wird da abgeholt wo er steht und es ist gut wie es ist.