Kursbeschreibung  

HathaFlow

Jede Yogastunde beginnt mit einer Ankommens Phase im Liegen oder Sitze mit Pranayama

(Atemübungen) und/oder Meditation.

Die Asanas(Körperhaltungen)werden dynamisch durchgeführt, sowie ein paar Atemzüge gehalten.

Bei einer Endentspannung, kannst du dich fallen lassen und die Energie der Yogastunde in dich aufnehmen. 

Yin Yoga

Jede Stunde beginnt dynamisch,hier wird dein Körper gelockert bevor wir in die Asanas (Körperhaltung) gehen.

Die Asanas halten wir im Yin Yoga zwischen 3 und 9 Minuten,so entsteht eine Wirkung bis tief in die Gewebeschichten.

Wir üben mit Hilfsmitteln wie z.B. Decken, Blöcke, Yogakissen, Gurte und Bolster.

So kannst du dich voll und ganz hingeben.

Yin Yoga wirkt passiv ist aber nicht weniger Kraftvoll,also übe stehts achtsam.

Im Yin Yoga werden die Meridiane geöffnet(Energiebahnen)so das dein Chi wieder fliessen kann und du ins energetische und emotionale Gleichgewicht kommen kannst.

sanftes Yoga

Jede Yogastunde beginnt mit einer Ankommens Phase im Liegen oder Sitze mit Pranayama

(Atemübungen) und/oder Meditation.

Sanfte Asanas(Körperhaltungen)werden als Flow durchgeführt, sowie ein paar Atemzüge gehalten.

Die sanfte Yogastunde beinhaltet auch Asanas(Körperhaltungen) aus dem Yin Yoga.

Bei einer Endentspannung, kannst du dich fallen lassen und die Energie der Yogastunde in dich aufnehmen. 

Meditation

In meinen Meditationsstunden möchte ich dich einladen, das Außen los zu lassen und mehr bei dir anzukommen.

Wir üben gemeinsam Pranayama(Atemübungen)und ich begleite dich zur Ruhe zu kommen um dich wieder mehr zu spüren und Kraft zu schöpfen.

Lass dich ein auf eine Reise zu dir.

Was macht Yoga und Meditation mit mir...?

-Dein Körper wird gedehnt und gestärkt

-Verspannungen können gelöst werden

-Dein Körper wird flexibel und gelockert

-Du kannst zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen

-Deine Atmung wird tiefer und dein Atemvolumen

erhöht sich

-Du kommst ins emotionale und energetische   Gleichgewicht

-Du nimmst dir Zeit für Dich

...es bringt dich zu Dir